Hallo❣️代表インストラクターのAsakoです。
Ruhe Studioでは、内からの健康と美を高めるため、
「ピラティス×アロマ」のアプローチを掲げています。
そこで今日は「どんなアロマを選んだら良いの？」というテーマで
少〜しだけお話ししたいと思います。
大前提に、健康と美の追求には、ホリスティック（全体的/包括的の意味）なアプローチがとても大切だと考えています🫶
自転車の車輪を思い浮かべてみてください。
車輪がきちんと強度を保って回転を続けるためには
輪の中心にあるハブから放射状に伸びる複数の細い棒 スポークが必要です。
このスポークがバランスよく調整されていることで車輪はスムーズに回転して
自転車は前進することができるのです。
でも例えば1本のスポークが折れてしまったら？
このバランスが崩れてしまいます。
そうすると車輪はきれいに回らず、ゆがみながら回転することに、、
これを放置すると、歪みがどんどんひどくなり、やがて車輪が回らなくなります。
つまり自転車は走れなくなります。
同じように、「健康」もさまざまな要素が働きあって保たれていますよね。
そしてひとたびそのバランスが崩れてくれば、
何かしらの不具合・不調が感じられる状態に現れているはずです。
それでもまだ大丈夫、まだ走れる、を繰り返していませんか？
会社勤めの私自身がそうでした。
その結果、休職する状態にまでなってしまい、
完全回復にとてもエネルギーを費やしたことがあります。
あなたの体は車輪のように交換がきくものではありません。
完全に走れなくなってしまう時まで放置せずに
体からの小さなシグナルに気づいたら、早めにケアしてあげましょう。
といっても、一つ一つの要素に何がどれくらい必要か、
なんて考えながらコントロールするのは至難の業です。
というか、無謀です😇
私はズボラ人間なので、正直計画的に動くのが得意ではありません。
でもしばしば、体は私の思考以上に必要なことを知っている！
という実感を得ることがあります。
野菜不足が続いた後、フレッシュなトマトを食べた時の瑞々しさ
デスクワークでガチガチな腰肩背中をストレッチする時の気持ちよさ
山に登って体をしっかり動かした後の焼き肉の格別な美味しさ、、
つまり
Don't think！Just FEEL✨
ということでしょうか（大っきい笑）。
もちろん、普段から栄養が偏らないように意識できればベストなのですが
不足してしまったなと感じたら補えばいいんです。
大切なのはその感覚を麻痺させないこと。
アロマについても同じように、原則その日その時々の状態に応じて
ご自身が心地良いと感じる香りを選ぶのが良いと思います。
色んなシチュエーションで体が欲している香りも変わるから面白い！
ちなみにアロマはエッセンシャルオイル(精油)と呼ばれる天然成分100%のものをお使いくださいね。
自然のもつ薬理効果が発揮されるのは精油のアロマです🌿
「精油って高いしそんなにたくさん揃えられないわ涙」という方も
まずは２、３種類あるだけでもだいぶ変わりますよ。
（種類や量によりますが、5,6千円~1万円前後で揃います♪）
でも選ぶのに迷ってしまう？？安心してください。
エクササイズと組み合わせて使いたいおすすめアロマについて、
次の記事でお伝えしたいと思います！
冒頭お伝えしたように、
Ruhe Studioではアロマセラピーの力をピラティスセッションに取り入れることで、
健康と美に対するホリスティックなアプローチを提供しています。
香りの魅力に包まれて心身リフレッシュする体験を💓
ぜひ予約からお申込ください♪
Bis bald~