Hallo❣️代表インストラクターのAsakoです。
週末は急に肌寒くなって雨が降ったり止んだりですね。
こんな日はいつも以上にお家で過ごすのが至福の時間...
私のお気に入りな朝のルーティーンは
身支度を整える間にお湯を沸かしておいて、
準備ができたら季節のハーブティーを注いでまず一杯。
そのあとアロマを焚きながらストレッチからのピラティス。
〆に淹れておいたハーブティーをいただくのです♪
ハーブティーといっても本当に色々ありますが、素材・品質・ブレンドにこだわるenherbさんのお茶は毎回満足度が高く、よくお世話になっています。
今日いただいたのは
「つややか笑顔の秘訣 桃ローズヒップ茶」
という季節限定のハーブティー🫖
商品説明を引用させていただくと、
内側から輝くきれいをサポート！ 桃やローズ、ラベンダーが香る春色ブレンドティー
桃やローズ、ラベンダーが香り、ワクワクして思わず出かけたくなる！ そんな春色ブレンドハーブティーが新登場！ 見た目や香りも華やかなローズをはじめ、ラベンダー、ヒースなど花のハーブをふんだんにブレンド。 長引くマスク生活ですっぴんに自信がない…という方も、ローズヒップやハイビスカスのキュッとした酸味が、内側から輝くきれいをサポートします！ 他にも、ストレスフルな春に元気をチャージするジンジャーやローズマリーに、カラダの衣替えをサポートするお掃除ハーブのダンディラインリーフなど全12種をブレンド。 ブルーマロウのめくるめく色彩変化も楽しめる、幻想的なハーブティーです。 春は顕著に現れるココロとカラダ、きれいの揺らぎ。 可憐な茶葉の彩りや香りで穏やかに整え、晴れやかな日々をお過ごしくださいね。
という感じで、豊かな風味と見た目に色鮮やかな楽しみがあるだけでなく
体に嬉しい効能がギュギュギュッと詰まった飲み物なんです！
今日は女性の皆さんはお好きな方も多いのでは思われるローズヒップの持つ 嬉しい効能をいくつかご紹介します。 ※個人の体質や状態によって効果や効能は異なる場合があります。健康上の問題を抱えている場合は、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。
1. 免疫力の向上
ローズヒップには、ビタミンCが豊富。ビタミンCは免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザなどの病気に対する抵抗力を高める助けとなります。
2. 抗酸化作用
ローズヒップは、強力な抗酸化物質であるビタミンCやポリフェノールを含んでいます。
これらの成分は、体内の活性酸素を中和し、細胞のダメージや老化の原因となるフリーラジカルの働きを抑える効果があります。
3. 血液循環の促進 ローズヒップに含まれるビタミンCは、血管の健康にも重要な役割を果たしています。
ビタミンCは、血管を収縮させる作用のあるエンドセリンという物質の産生を制御する働きがあり、血管を拡張させる効果をもたらします。
さらに、ビタミンCはコラーゲンの生成にも重要な役割を果たしています。血管壁はコラーゲンによって支えられており、健康なコラーゲンの生成は血管の柔軟性と強度を維持するのに役立ちます。このため、ビタミンCの摂取は血液の循環を促進し、体内の酸素や栄養素の供給を改善することができます。
4. 利尿作用
ローズヒップにはフラボノイドと呼ばれる天然化合物が含まれています。フラボノイドは腎臓の機能を刺激し、余分な水分や体内の老廃物を排出するため、体内の余分な水分や毒素を排出する助けとなります。これにより、むくみの緩和や浄化作用が期待できます。
その他にも、ローズヒップには、健康な肌や骨の形成、免疫機能の維持などに役立つ成分であるビタミンA、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄などの栄養素が含まれています。
これからの紫外線が強くなってくる季節柄、 美容のためにもビタミンやミネラルは積極的に摂りたいところ。
そしてピラティス前後に飲むメリットとしては、
【前】必要な水分と栄養素補給に繋がり、より効果的なエクササイズを行える
【後】筋肉の緊張を緩和して、回復を促進する
といったことが挙げられます。
こうした嬉しい効能を知っておくと、ハーブティーを淹れる一手間すらも 何だかワクワク、楽しい時間に感じられてきませんか？
ぜひセルフケアの一環として、ピラティスとハーブティーを取り入れてみてください♪
Ruhe Studioではアロマ香る空間でのマットピラティスを通じて
お一人おひとりの目的に応じたエクササイズを提案しています。
ご自身の身体をいたわり、健やかな変化を実感したい方は
お気軽にコンタクトくださいね。
それでは良い1週間を🍀Bis bald~